颈椎病真是折磨人啊，不知道大家是否也会出现这样的情况，只要低头看手机时间稍微久一点就感觉头晕晕的，脖子也会超级痛，而且一到晚上颈椎会疼的更厉害，晚上根本就睡不好，真的太烦人了。

  后来实在没办法了，就找了在医院上班的叔叔，他给我说了一些可以居家治疗的方法，坚持了一段时间后发现颈椎真的改善了不少，现在已经很少出现脖子疼痛的情况了，所以今天才敢把这样的解决方法分享给大家，希望有机会能够帮到你们。

  我贴的是叔叔推荐的华医郎立舒贴，说实话，价格有点小贵，但是效果真的挺牛的。贴上不到五分钟就感觉热热的，脖子一下就舒缓了，差不多过了20分钟，疼痛就有所减缓了，效果能持续7个多小时，而且它使用的是医用级无纺布，贴一晚上也不可能会出现过敏的情况。

  连续贴了1周，脖子就比之前灵活多了，头晕的现象也没再次出现了，总共贴了3盒，颈椎疼痛的情况就很少出现了，现在日常生活也不可能会受到影响了，总的来说，见效还是很快的，前后才一个月的时间就好了，还是推荐大家尝试的。

  除了贴膏药，我还会通过做康复运动来会促进恢复，最常做的是米字操和太极拳，基本每天会做半个小时，可以很好的活动颈椎，缓解脖子疼痛僵硬的症状。具体教程都是在网上搜的，你们可以根据自身情况去选择。

  但是运动的过程中，一定要注意要量力而行，避免操作不当，对颈椎造成二次伤害。

  平时日常生活中也要多注意护理，避免加重病情。在工作的时候我会尽可能的避免长时间低头，差不多40分钟就会活动一下脖子，防止脖子出现僵硬的情况。同时，将自己的枕头换成了软硬适中的类型，避免颈椎受到压力。

  最后在饮食方面会避免食用辛辣、刺激的食物，避免加重病情。会多吃含钙、优质蛋白丰富的东西，如鸡蛋、牛奶、牛肉等，有利于颈椎恢复。

  具体方法就是这样啦，大家不一定要和我一模一样，毕竟每个人的情况是不一样的。虽然过程很艰辛，但我相信任何一个人都可以坚持到底，成功摆脱颈椎病！